Mit ätherischen Ölen kannst Du deinen ganz eigenen Raumduft selbst kreieren. Welche Öle sich besonders eignen und worauf Du sonst noch achten musst zeige ich dir ♥

Ich bin ja jemand der zunächst einmal eine Geruchsprobe durchführt, bevor ich mir einen ersten Eindruck von etwas oder jemanden machen kann.

Das kann der Geruch des neu gekauften Buches sein, oder ein neues Gericht oder auch der erste Besuch einer neuen Wohnung.

Gerüche bestimmen (manchmal auch ganz unbewusst) unser Empfinden. Daher ist es natürlich neben der Temperatur, dem Geräuschpegel und der Helligkeit auch sehr wichtig für unser Wohlbefinden, wie es in unserem Schlafzimmer riecht.

Eine kleine Hilfe zum Entspannen, welches das Herunterkommen vom Alltag und somit zum besseren Einschlafen führt, ist ein Raumduft.

Den kannst Du ganz einfach selber machen mit Wasser, Alkohol und ätherischen Ölen– und damit sich die Öle mit der Wasserphase auch gut verbinden gebe ich noch einen pflanzlichen Lösungsvermittler hinzu.

Der Alkohol verbessert zusätzlich die Vermischung von Öl mit dem Wasser. Zudem konservieren die 20 % (bezogen auf die Wasserphase) dein selbstgemachtes Raumspray zuverlässig.

Weitere Kosmetik zum Selbermachen:

Für den Raumduft zum Selbermachen brauchst Du:

• 20 g Alkohol (ich habe 99,6% v/v Isopropanol verwendet)
• ca. 76,6 g abgekochtes Wasser (je nach Härtegrad eventuell destilliertes)
• ca. 60 Tr. ätherische Öle nach Wahl ( ~ 1,2 g)
• 3,6 g Lösungsvermittler (Polyglyceryl-10 Laurate)

• 100 ml Braunglasfläschchen mit Sprüh Aufsatz
• Becherglas
• Glasstab
• eventuell Feinwaage

Welche ätherische Ölen eignen sich besonders für ein Gute-Nacht-Spray Raumduft?

** Öl nicht in der Schwangerschaft/Stillzeit ohne Abklärung mit dem Frauenarzt verwenden!!

Ätherisches Öl	Wirkung (Auszug bezogen auf Schlafförderung)
Bergamotte (Citrus bergamia)	u.a. stimmungsaufhellend, tröstend, beruhigend
Jasmin** (Jasminum grandiflorum)	sehr weiblicher Duft, entspannend, harmonisierend, aufmunternd
Mandarine (Citrus reticulata)	sehr beliebt bei Kindern, ein toller Allrounder, hilft gegen Schlaflosigkeit, Stress & Anspannung
Lavendel (versch. lat. Namen alles der selbe: Lavendula angustifolia; L. officinalis; L. vera)	sehr vielseitiges Öl, u.a. beruhigend, wirkt geistigem Chaos und Unruhe entgegen, hilft bei Schlaflosigkeit
Muskatellersalbei (Salvia sclarea)	riecht nicht nach dem Salbei aus der Küche; stärkend & beruhigend,
Römische Kamille (Chamaemelum nobile)	lindert mentale Anspannung, Stress, Schlaflosigkeit
Sandelholz (Santalum album)	wärmend & tröstend, beruhigend

Achte beim Kauf von ätherischen Ölen auf deren Prüfung auf Schadstoffe (Qualitätssicherheit), gute ÄÖ findest Du bei Primavera, Neumond sowie TAOASIS

Tipp: Primavera Öle + Taoasis Produkte findest Du reduziert in Online Apotheken wie Aponeo.de

Meine Duftmischung für ein Gute-Nacht-Spray als Raumduft

Als kleine Inspiration stelle ich dir heute meine persönliche Lieblingsmischung vor. Aber Du kannst auch einfach die ätherischen Öle in deinem Raumduft verwenden, die dir am besten zu sagen und bei denen Du eine positiven Effekt warnimmst.

• 12 Tr. Bergamotte
• 6 Tr. Lavendel
• 4 Tr. Mandarine
• 4. Tr. Zeder (Adrus atlantica (Atlaszeder))
• 20 Tr. Sandelholz (4%ig)
• 4 Tr. Wachholderbeere (Juniperus communis)

Das entspricht etwa 1,2 g (wichtig für die Menge an Lösungsvermittler)

Wenn Du noch am Anfang mit selbstgemachten Aroma DIYs bist, erschlägt dich wahrscheinlich erstmal der Preis der verschiedenen ätherischen Öle.

Daher rate ich dir dich auf zwei oder drei Öle, die dir zusagen, zu konzentrieren oder dir eine bereits fertig gestellte Duftmischung zu besorgen (ich kann eigentlich alle von Primavera empfehlen, bei TAOASIS hatte ich bisher nur Fehlgriffe)

Anleitung: Raumduft selber machen

Desinfiziere deine Arbeitsfläche und den Sprühaufsatz mit 70% Alkohol und koche dein Glasfläschchen am besten einige Minuten aus.

Wenn Du meine Duftmischung verwendest kannst Du einfach die Tropfen abzählen. Ansonsten müsstes Du deine Duftmischung auswiegen, um die Menge des Lösungsvermittlers zu ermittlen.

Verwende ein Verhältnis von 1:3 von ätherischen Ölen zu Lösungsvermittler (Polyglyceryl-10 Laurate)

• Mische nun alles gründlich mit dem Glasstab bis keine Schlieren mehr zu sehen sind

• Und schon ist dein selbstgemachter Raumduft fertig zum Umfüllen in deine Braunglasflasche.
• Versehen mit einem hübschen Etikett macht dieser Raumduft richtig was her und kann natürlich auch als DIY Geschenk herhalten ♥

Noch ein paar Tipps zu deinem selbstgemachten Raumduft

Durch den Lösungsvermittler verbinden sich die Wasser und Ölphase prima miteinander und sollte sich bei richtiger Dosierung auch nicht mehr voneinander trennen.

Tritt das doch ein ist das nicht weiter tragisch, dann schüttelst Du die Flasche vor der Benutzung einfach kräftig und notierst dir, dass Du beim nächsten Mal etwas mehr Lösungsvermittler einsetzen musst.

Der Raumduft sollte noch ein bis 2 Wochen (oder nur 1 bis 2 Tage bei einer bereits fertigen Duftmischung) „durchziehen„.

Ansonsten kann es sein, dass Du eventuell noch einen leichten Alkohol Geruch warnimmst oder aber die einzelnen Duftnoten zu stark rauskommen. Das es z.B. nur nach Bergamotte riecht und nicht nach der ganzen Duftkomposition.

Daher mische ich mir in einem kleinen Tropfpipetten Gläschen die dreifache Menge an meiner Lieblingsduftmischung zusammen und lasse sie schon mal ein paar Wochen reifen. Daraus entnehme ich dann jeweils einen Drittel für meinen Raumduft.

Ich hoffe ich konnte dir zu ein paar entspannteren Momenten helfen und freue mich, wenn Du einen Kommentar hinterlässt, indem Du uns an deinen Erfahrungen teilhaben lässt! ♥

Quellen: Aroma-Therapie und ätherische Öle von Lora Cantele und Nerys Purchon